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一天跑步多久能减肥

文章bet365导读跑步的确是有很好的减肥功效,但是每天跑步的次数和时间不宜过多,还是要量力而行,这样才可以使得自己的身体不会受到太严重的负荷,另外在跑步之前还要做足热身运动,

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