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防晒霜:它是如何工作的,它意味着什么

常见问题:关于防晒霜的问题。我们的答案。防晒霜:如何工作,意味着什么。

  • 哪种防晒霜最好?为什么?
  • 防晒霜是如何起作用的?
  • 哪个防晒霜最好是孩子?
  • 涂多少防晒霜就够了,我应该多久重新涂一次?
  • 一个好的防晒霜能保证我在阳光下的安全吗?
  • SPF是什么意思?
  • 我应该使用哪种高度的水平?
  • 我用的是spf50的高质量防晒霜,为什么我还是会被晒伤呢?
  • 广谱是什么意思?
  • 防晒霜能防止癌症和皱纹吗?
  • 如果我担心缺乏维生素D,我应该使用防晒霜吗?
  • 我应该担心防晒霜中的维生素A吗?
  • 为什么我不能使用防晒喷雾和防晒粉呢?
  • 那些将防晒霜与虫子驱除者结合的产品怎么样?
  • 我该怎么办才能保护我的宠物从太阳中掠夺?
  • 我怎样去掉防晒霜?
  • 政府是否确保防晒保护保护我们?
  • 哪些产品被列入EWG的婴儿和儿童类别?

  • 哪种防晒霜最好?为什么?

    理想的防晒霜应该可以阻挡大部分紫外线A和B射线,其活性成分不会在阳光下分解,因此产品仍然有效。它还将只包含活性和非活性成分,已证明对成人和儿童完全安全。美国市场上没有一种防晒霜符合所有这些标准,消费者也没有简单的方法知道某一种产品的优劣程度。这就是为什么EWG创建了这篇关于更安全、更有效防晒霜的指南。

    防晒霜是如何起作用的?

    防晒剂的活性成分主要吸收而且反射或散射紫外线辐射,减少击中皮肤的阳光量。防晒霜通常含有已知的化学品组合,以有效地防止某些波长的UV光。一些成分比其他成分更具保护性,也是有效成分的一些组合。

    多年来,制造商们一直在制造只有效屏蔽UVB辐射的防晒霜,UVB是一种会导致晒伤的射线。最近,科学家们意识到长波紫外线的辐射也是有害的,因此防晒产品制造商已经开始转向提供一些长波紫外线保护的配方防晒产品。

    由于对UVA防护的规定不严格,以及缺乏经批准的成分,许多美国防晒霜缺乏很强的UVA防护。然而,2019年,美国食品和药物管理局(FDA)建议加强SPF产品的UVA标准,使其更符合欧洲防晒霜的UVA保护,与SPF相比,欧洲防晒霜提供了更强的UVA保护(FDA 2019)。随着第一项新冠肺炎刺激法案的通过,该提案已被撤回,必须在今年重新提出。

    哪个防晒霜最好是孩子?

    由于孩子们更容易受到太阳损伤和化学照射的有害影响,因此他们应该使用高度适用于安全性的防晒剂,并且提供有效保护UVA和UVB辐射。如果您的孩子计划在水中游泳和游戏,请寻找标有80分钟的耐水性的产品,最高的额定值。不要用虫子拒绝购买喷雾或产品。在儿童出境之前慷慨地涂抹防晒霜,经常重新涂抹。

    防晒霜只是健康生活方式的一部分。限制日晒和穿防护服更为重要。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议6个月以下的儿童避免使用防晒霜,但如果你找不到遮阳处和衣服,就在暴露的皮肤上涂抹少量防晒霜(AAP 2008),因为年幼的儿童还没有具有保护作用的黑色素蛋白质。

    涂多少防晒霜就够了,我应该多久补涂一次?

    遵循美国癌症社会的建议,并经常和慷慨地涂抹防晒霜 - 在外面前15分钟,至少每隔两个小时。在进行水后重新涂抹,出汗或毛巾干燥,因为这些活动可以去除防晒霜。(一项研究表明,最好在阳光下的前15到30分钟后重新涂抹防晒霜。)

    另外,不要吝啬涂防晒霜。研究表明,人们通常只使用达到该产品SPF等级所需量的四分之一到三分之二。美国皮肤学会建议在所有暴露在外的皮肤上均匀涂抹一盎司(约一掌心)。

    一个好的防晒霜能让我在阳光下保持安全吗?

    不可以。防晒霜可以仅提供局部保护抵抗太阳的有害影响。限制阳光照射和穿着防护服是保护您的皮肤免受癌症和过早衰老的更重要的方式。

    不要使用防晒霜延长你在阳光下花费的时间,特别小心在上午10点至下午4点之间的曝光。当太阳的光线最激烈时,曝光。请记住,当太阳在天空中较低时或者在阴暗时,UVA辐射不会像UVB一样下降。UVA射线甚至可以穿透玻璃。

    出门前15分钟大量涂抹防晒霜,并经常重新涂抹——至少每两个小时一次。如果你不正确使用,即使是最好的防晒霜也不会有很好的效果。

    SPF是什么意思?

    SPF代表防晒因素。它测量防止晒伤,这主要由UVB射线引起。如果您的皮肤在夏季午间的10分钟后通常会燃烧,例如,穿着厚厚的SPF 15防晒霜,理论上可以让您留在阳光下150分钟(10乘以15)而不会燃烧。此消息对消费者无益和不准确,因为在现实世界的条件下,防晒霜没有提供这种保护水平。您申请的太阳屏,您的皮肤类型,在阳光下的活动的性质(例如,它们是否涉及水或汗水),日光的时间或阳光强度可能会影响保护水平。

    此外,SPF评级可能会令人困惑或误导。人们很少施加足够的防晒霜来实现标记的SPF。数字不反映UVA保护。FDA警告说,高SPF产品可以造成虚假的安全感,含有较高浓度的过敏性或刺激性成分,并提供额外的防晒(Branna 2011,Coelho 2020)。

    我应该使用哪种高度的水平?

    根据你的皮肤类型和预期在阳光下的时间选择SPF值为50或更低的防晒霜。美国癌症协会建议人们使用SPF值至少为15的防晒霜,而美国皮肤病学会建议使用SPF值30的防晒霜。EWG建议避免使用spf值高于50的防晒霜。在美国的防晒霜中,UVA的防护系数最高为15 - 20,SPF值较高的产品不会提供相应的更高防护。正确使用防晒霜比使用高防晒系数的更重要。大多数人只涂上达到防晒指数的四分之一到三分之二的防晒霜(Diaz 2012, Grosick 2004)。

    我用的是spf50的高质量防晒霜,为什么我还是会被晒伤呢?

    从理论上讲,正确使用spf50的防晒霜,你在晒伤前能经受比不涂防晒霜多50倍的日晒。但它的SPF值明显高于在室外实际使用时提供的保护水平。此外,防晒霜为不同的人提供不同程度的保护,如何使用也很重要。

    “Proper use” means applying sunscreen 20 to 30 minutes before being exposed to the sun, applying an ounce or more over your entire body (that’s more than you think!) and reapplying it frequently – every two hours, and after swimming, sweating or toweling off. If you use a thin layer of sunscreen, an SPF 50 product will work more like SPF 7, and you’ll be more likely to come home from the beach with a sunburn.

    “广谱”是什么意思?

    许多美国防晒霜都标榜有“广谱”防护功能,这意味着可以同时抵御UVA和UVB射线,但它们对UVA的防护往往不够。SPF值表示一种特定的防晒霜保护皮肤免受UVB射线和晒伤的效果,SPF值越高,保护作用越强。但SPF值并不能说明UVA的防护。

    FDA广泛防晒霜的规则太弱。2018年,EWG估计,市场上99%的防晒版可以合法使用广泛的频谱标签,即使我们的估计是由于UVA保护不足,可能在欧洲无法销售。

    防晒霜之间存在危急差异,但标签不提供足够的信息。这是EWG创建防晒指南的主要原因之一 - 为消费者提供有关其防晒霜的有效性的急需信息,这两种类型的有害辐射。

    防晒霜能防止癌症和皱纹吗?

    已知紫外线辐射和UVB的主要形式 - 是有助于皮肤癌,皱纹和皮肤老化。对照研究对比较防晒用户和非用户发现防晒霜降低鳞状细胞癌但不是基底细胞癌的风险。关于黑素瘤,最危险的皮肤癌的证据是混合的。尽管防晒使用和太阳意识,但美国男子,女性和儿童的新黑色素瘤病例的速度将继续攀升。大多数专家建议人们使用防晒霜,但避免依靠它专门用于防止太阳损坏(NCI 2007,Van der Pols 2006,Green 1999)。为了获得最多的保护,使用滤除两种类型的大量比例的产品。

    如果我担心缺乏维生素D,我应该使用防晒霜吗?

    维生素D是一种脂溶性激素,对于骨骼的生长和保持强壮和健康是必要的,并支持一个强大的免疫系统,有助于防止癌症。人体在阳光的照射下会在皮肤上形成维生素D前体。许多美国人维生素D水平低,可能有健康风险。

    医生和科学家认为人们应该使用防晒,以防止皮肤癌并减少对人类健康和医疗费用的影响(Gordon 2009)。但严格的防晒可以加剧维生素D缺乏症(诺沃尔2009,Reichrath 2009)。

    美国皮肤病学会2009年关于维生素D的立场声明总结道:“这里没有科学验证的,允许最大限度合成维生素D而不增加皮肤癌风险的紫外线暴露的安全阈值。”该学会建议人们多吃富含维生素D和强化维生素D的天然食物,并服用维生素D补充剂(AAD 2009)。

    专家建议检测维生素D水平,特别是那些可能缺乏维生素D的人,必要时补充维生素D。一些食物含有维生素D,但数量不足以满足日常需求。过量的维生素D会导致副作用,所以只服用医生推荐的量。人体可以调节在阳光下生成的维生素D的量,但不能防止补充剂中过量的维生素D。

    咨询你的医生,以确定你是否有缺乏维生素D的风险。如果你是,你可能需要定期或季节性补充维生素D。

    我应该担心防晒霜中的维生素A吗?

    EWG建议消费者避免含有维生素A的防晒剂,也称为视黄糖棕榈酸酯。来自FDA和国家毒理学小组的科学家和国家毒理学小组的研究表明,当在阳光下施加到皮肤时,视黄糖棕榈酸酯可以加速皮肤肿瘤的生长。德国和挪威的官员警告说,在与太阳过度暴露(德国BFR 2014,挪威SCFS 2012A的德国BFR 2014年,挪威SCFS 2012A)结合过度暴露时,化妆品中的重视棕榈酸酯和其他维生素可以促进维生素A毒性。这些效果的证据虽然不是明确的,但却是令人不安的。

    想要限制他们对维生素A暴露的人应避免过视黄糖棕榈酸酯,视黄酸,肾脏溶液和乙酸乙酸乙酸乙酸乙酸乙酸乙酸乙酸乙烯酯,直到更多信息提供更多信息。

    为什么我不能使用防晒喷雾和防晒粉呢?

    EWG不建议使用防晒粉和防晒喷雾,因为担心吸入和防晒效果不佳。美国食品药品监督管理局(FDA, 2019年)正提议对防晒喷雾进行额外测试,以验证是否存在可能穿透和损害肺部的小颗粒。EWG特别关注气溶胶产品、粉状防晒产品和化妆品中吸入纳米级和微细化锌和钛的问题。

    与皮肤穿透相比,吸入是接触这些化合物的更直接的途径,在健康皮肤的情况下,皮肤穿透似乎较低。如果你想要矿物防晒霜的好处,选择含锌或钛的乳液。如果您必须使用泵式或喷雾式防晒霜,请将其涂抹在手上,然后用手将其涂抹在脸上,以降低吸入风险。

    那些将防晒霜与虫子驱除者结合的产品怎么样?

    EWG不建议使用这类产品,2019年,FDA提议停止销售含有驱蚊剂的防晒霜。首先,在紫外线照射达到峰值的几个小时内,细菌可能不是问题。此外,你可能需要比驱虫剂更频繁地重新涂抹防晒霜,反之亦然。

    尽量减少在脸上使用驱避化学物质是一个特别好的主意。最令人担忧的是,防晒霜通常含有渗透增强剂,有助于化学物质渗入皮肤。研究表明,同时使用含氧苯酮和避蚊胺的防晒霜可能会增加皮肤对避蚊胺和氧苯酮的吸收(Wang 2006, Wang 2014)。

    我该如何保护我的宠物从太阳中保护我的宠物?

    动物会被晒伤,甚至得皮肤癌,尤其是那些没有皮毛或毛发的动物。最好避免日晒高峰时段——上午10点到下午4点。美国动物医院协会(American Animal Hospital Association)警告说,只能对动物使用无香味的、专门针对宠物的防晒产品。猫的梳理行为使它们特别容易吞食防晒霜中的有害成分(Rainey 2009)。

    如何去掉防晒霜?

    防晒霜在阳光下分解并随着时间的推移而失去效力。正常游泳,毛巾和出汗也取下防晒霜。在一天结束时,温水和肥皂是消除剩余防晒霜的最佳方式。

    政府是否确保防晒保护保护我们?

    不。在对防晒霜的安全性和有效性进行了35年的审查之后,美国食品和药物管理局(FDA)尚未就防晒霜成分的安全性和产品有效性制定最终规则。

    2019年2月,FDA发布了其防晒霜最终专著草案,如果按照目前的情况实施,将大大提高美国市场上产品的安全性和有效性。这些新规预计将在今年重新出台。此前,由于第一个新冠肺炎刺激方案的措辞改变了非处方药物的规定,这些新规曾被撤销。该机构2019年的提案将加强SPF产品的UVA标准,并将SPF值限制在60以上。该提案允许防晒霜喷雾继续在市场上销售,但这些产品的制造商必须测试喷雾,以确保它们不会释放有害肺部的小颗粒。

    FDA目前允许美国防晒霜制造商声称他们的产品具有广谱防晒功能,尽管许多产品的UVA防护能力远不如其他国家的防晒产品。FDA自己的产品测试发现,在SPF值相似的产品中,UVA防护水平相差很大(Coelho 2020)。我们指南中的许多产品可能无法在欧洲销售,因为它们提供的UVA防护能力不足。欧洲的制造商自愿遵守欧盟委员会的建议,即所有的防晒霜都能提供相对于其SPF值有效的UVA防护。FDA的规定并不禁止防晒系数极高的产品,这种产品既能防止晒伤,又会让使用者面临与uva相关的皮肤损伤风险。

    哪些产品被列入EWG的婴儿和儿童类别?

    在婴儿和儿童类别下,我们包括了明确营销用于婴儿和儿童的产品,包括那些在产品或品牌名称中含有“婴儿”、“儿童”、“儿童”、“小”和/或“儿童/人”等术语的产品。在确定产品类别时,我们没有审查建议用于婴儿和儿童的产品图片或包装,因为它们更加模糊。我们也不包括供整个家庭使用的产品。

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    关于评级

    EWG提供有关已发布的科学文学的防晒产品的信息,可以补充公司和政府的不完整数据。该评级表明疗效和通过暴露于本产品中的成分而造成的关注的相对水平 - 而不是产品本身 - 与其他防晒剂相比。评级反映了潜在的健康危害,但不考虑暴露或个人易感性的水平,如果有的话,确定实际健康风险的因素。方法|隐私政策|条款和条件

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