良好的光泽:这个夏天使用防晒霜来保证安全

美国环境研究小组对1800多种防晒霜进行的一项分析显示,防晒霜有助于降低晒伤和长期皮肤损伤的风险,但只有四分之一的产品能提供足够的保护,而且不含令人担忧的成分。

EWG的分析是我们的一部分指南的防晒霜这本书提供了最适合儿童使用的防晒霜的关键提示、哪些产品能提供最好的防晒效果的细节、潜在隐患成分的信息等等。只要有关防晒产品安全性和有效性的法规不够严格,消费者在选择产品时就需要谨慎。

相关的测试年代的防晒霜往往不等于防晒霜瓶子正面的SPF值。大多数消费者喜欢使用spf值更高的防晒霜,但这些会产生防晒效果对阳光安全的错误认识并可能削弱对紫外线辐射的防护。

想在任何地方都使用EWG的防晒建议吗?

很多人认为spf100的防晒效果是spf50的两倍,但两者之间的差别是微不足道的——正确使用时,spf50可以阻挡98%的紫外线,而spf100只能阻挡99%。EWG的指南详细介绍了SPF值的变化情况,并就我们认为的最适合日常使用的防晒霜提供了建议。

由于美国一家实验室的检测结果没有得到独立实验室的证实,一些国际防晒霜公司不得不重新贴标签或调整产品配方。INCIDecoder这家提供产品配方信息的网站指出,去年一些防晒霜品牌在进行此类测试后不得不暂停部分产品的销售。

然而,如果正确使用防晒霜,并且它的SPF值是正确的,它们就能帮助保护免受太阳的伤害。一个研究在加那利群岛度假的伦敦人发现,在正确使用的情况下,SPF 15的防晒霜可以提供足够的防晒保护。

用日常生活保护自己

由于疫情期间缺乏面对面交流,很多人选择减少护肤和化妆。但随着美国的开放,今年夏天人们聚集在户外,使用良好的阳光安全措施很重要,包括在日常生活中使用安全有效的防晒产品。

如果你化妆,你应该经常使用防晒霜,而不是仅仅依靠具有SPF的化妆品来防晒。研究表明,人们通常只使用四分之一到三分之二的防晒霜就能达到标记的SPF等级。美国皮肤学会建议在所有暴露在外的皮肤上均匀涂抹一盎司防晒霜——大约一掌心。如果你只使用具有SPF的遮瑕膏、腮红和其他化妆品来达到防晒效果,那么你就需要使用比平时更多的防晒霜,这可能会让你看起来不像你想要的样子。

在先涂防晒霜还是先化妆这个问题上,科学界存在分歧。研究人员最近报道《皮肤研究与技术》(Skin Research and Technology)杂志上发表的一篇文章指出,在一层足够厚的防晒霜上面涂化妆品可以提高紫外线防护能力。如果你采用这种方法,在化妆之前让防晒霜完全干透。

经常重新涂抹防晒霜也很重要,不管你是否会在太阳下晒几个小时或者白天只出去一小段时间。遵循美国癌症协会的建议,尽早、有规律地大量涂抹防晒霜——出门前15分钟,之后至少每两小时涂抹一次。

根据你使用的化妆品类型,你可以用几种不同的方法在上面重新涂抹防晒霜。但是,要对长时间暴露在阳光下格外警惕,记住,你可能需要洗脸,并在清洁、干燥的基础上重新涂抹防晒霜。

吸入与防晒霜有关

虽然喷雾防晒霜似乎是快速补妆最方便的选择,但一些喷雾和粉末防晒产品会带来健康问题。

多年来,EWG一直在研究喷雾和粉末防晒霜的使用,它们可能会造成吸入风险,对幼小的肺部尤其有害。与喷雾和粉末防晒产品在美国,很难涂抹一层足够厚且均匀的防晒霜,以确保适当的紫外线防护。出于这个原因,美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration,简称fda)在2019年提出了一项禁止销售粉状防晒霜的规定,但从未最终敲定。EWG建议选择一种防晒霜或直接涂抹在皮肤上。

防晒霜很重要——但只是防晒的一种形式

防晒产品有很多种,要找到最适合自己的产品可能是一件很困难的事情。如果你不知道从哪里开始,查看我们的每日最佳防晒指数清单寻找一种产品,提供足够的防晒,没有与健康危害相关的成分。

最后,记住防晒霜应该是你抵御太阳射线的最后一道防线。这个夏天你应该采取额外的措施保护自己在户外。其他减少阳光曝露的方法包括戴上帽子、衣服和太阳镜,尽可能呆在阴凉处或自己制作。

更多信息请访问EWG的防晒霜指南太阳安全提示

看看这些EWG消费者指南
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